多文化ヒーリングブレスワーク
多文化ヒーリング ブレスワーク (MHB) は、意識的でコントロールされた呼吸法を利用して身体的、感情的、精神的な健康を促進する自己探求への総合的なアプローチです。呼吸の力と、あらゆる階層の人々を歓迎する文化的に敏感で包括的なアプローチを組み合わせています。このモダリティは、多様な文化的背景を持つ個人が、治癒の旅に独自の視点、信念、経験をもたらすことを認識しています。
MHB は、呼吸と人の全体的な状態との間に密接な関係があることを認識しています。呼吸を意識的に活用することで、身体の緊張、不安、憂鬱、自尊心の低下、依存症、人間関係の問題などのパターンを引き起こす、深く抱えた感情やトラウマにアクセスし、解放することができます。
自律神経系は私たちの感情状態に影響を与える役割を果たしています。恐怖、興奮、ストレスなどの感情を経験すると、自律システムの交感神経部門が活性化します。心拍数の増加、呼吸の速さ、発汗などの生理学的反応を引き起こします。これにより、私たちの体は感情的な刺激に応じて、戦う、逃げる、固まるなどの行動に備えることができます。逆に、自律システムの副交感神経部門は、私たちが激しい感情を経験した後に落ち着き、リラックスするのに役立ちます。心拍数を下げ、深呼吸を促進し、平衡感覚を回復するのに役立ちます。感情に対するこれらの自律的な反応は、私たちの体が周囲の世界に適応して反応する自然な方法の一部です。
MHB は、交感神経系または副交感神経系を意図的に活性化するように設計されたさまざまな特殊な呼吸法を利用します。たとえば、深く、速く、つながった循環呼吸は、過去の未解決の出来事や感情を表面化させ、交感神経系を活性化させ、参加者に恐怖やトラウマを解決する機会を提供します。感情的な癒しが起こると、副交感神経系が活性化され、呼吸のペースが自然に遅くなり、全体的な幸福感、内なる調和、バランス、受容、リラクゼーションが得られます。
通常の呼吸セッションには約 2 時間かかります。参加者が達成したいことを明確にするために、20〜30分のコンサルティングから始まります。その後、30 ～ 60 分間のガイド付き呼吸法が続き、最後に参加者の体験についてのディスカッションが行われます。参加者は快適な服装をすることが推奨され、手順のガイドに従って呼吸法を行う間は毛布またはヨガマットの上に平らになるように指示されます。
望む結果に応じて、オンラインで利用できるさまざまな種類の呼吸法があります。センタリングとリラクゼーションを促進するものもあり、オンラインで非公開で実施されます。 MHB の主な目的は、意識と潜在意識の間に橋を架け、参加者が自分自身、他者、または自分の生きた経験を受け入れることを妨げる否定的な制限的な信念や感情から自分自身を解放できるようにすることです。
参加者は多くの場合、非日常的な意識状態に入り、感情的なトラウマを解放しながら身体の物理的な変化を経験します。したがって、オンライン MHB セッションの場合、MHB は非常に深いレベルで機能するため、プロセス全体を通じて参加者にサポート パートナーを付けることをお勧めします。 MHB は安全なプロセスであることが証明されていますが、訪問者がドアをノックしたり、プロセスの途中でインターネットがダウンしたりするなど、予期せぬ中断が発生した場合に備えてパートナーが必要です。
経験豊富なブレスワーク参加者の場合、オンライン セッションにサポート パートナーは必要ありません。
MHB は、個人が治癒し、成長し、潜在能力を最大限に発揮するための強力なプラットフォームを提供します。参加者は多くの場合、感情的、精神的、精神的、身体的レベルで真に人生を変えるようなレベルの変化を達成します。
MHB は、人々の間の文化的な違いを認識し、尊重することの重要性を認識していますが、私たち全員が一見私たちを分断しているように見える違いよりもはるかに多くの共通点を共有していることを同時に認識することで、人々を団結させようとしています。
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